Aviso de emergencia

Si sientes que puedes hacerte daño o hacer daño a otra persona, o si tienes dolor en el pecho que no cede, llama ya a los servicios de emergencia de tu país. Si puedes, avisa a alguien cercano para que esté contigo.

• México y Argentina: 911
• Colombia: 123
• España: 112 (y la línea 024 de atención a la conducta suicida)
• En otros países, busca líneas de ayuda locales en findahelpline.com.

• No diagnostica ninguna condición.
• No sustituye a un médico, a un psicólogo ni a un psiquiatra.
• No puede avisar a nadie por ti si estás en una emergencia.

Si tus crisis son frecuentes, te limitan el día a día o te preocupan síntomas físicos, habla con un profesional de la salud. CalmaSOS puede acompañarte mientras tanto, pero no es una respuesta completa.

Mientras estás calmándote, tu botón de respiración guiada está a un toque: Necesito calmarme ya.